鎌倉の整体屋 - 太陽と天秤 - 鎌倉の整体屋 - 太陽と天秤 -

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当店の公式Instagramです。
現在、ほぼこちらがブログのような存在になっています。

seitaiya_tsutomu

鎌倉駅徒歩8分、店主1人のプライベート整体屋です。
腰痛・首肩こり、長引く痛みや不調でお困りの方、身体のメンテナンス場所を探している方のサポートをしています。
解剖学と生理学をベースに身体を観て「圧」にこだわって施術をしています。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。

【冷えるのは足下から】 お店の控え 【冷えるのは足下から】

お店の控え室の模様替え中です。
悪習慣の根源は「炬燵」と決めつけて、それを手放すことにしました。

テーブルと椅子に切り替え、仕事モードになる環境としてはいい感じです。
しかし、お炬燵でいつもぬくぬくと暖められて気付いていなかったのですが、床下から来る冷えはジワジワと身体を冷やします。

施術室は、エアコン以外にホットカーペット、ヒーター、サーキュレーターと、下からの冷えを対策できるようにしています。
しかし二の次だった控え室では、お炬燵一つで下からの冷えを誤魔化していて、それが無いとまあ、空間の底冷えが起きているのに気付かされます。

【冷たい空気は下に、暖かい空気は上に動く】

という原理原則に基づくと、エアコンだけでは冷やさないようにするのは難しいし、首元、上半身は分厚くしているけど足下は薄い格好をしている方を観ると、気になってしかたがありません。

対策としてとりあえず、モコモコのルームスリッパを買ってみました。

口コミで、サイズの小ささを心配して大きめを頼んだのですが、それでか?足首にまあまあの隙間が。
そうすると、足先はポカポカしますが、膝下辺りがスースーと。

レッグウォーマーを足してみようかな。

#鎌倉整体
#慢性痛
#慢性不調
#身体のメンテナンス
#冷え
「美味しいカレーパン」のお店をお客さん達から教えて頂きました。一つは小町通り沿い、もう一つは大船駅。
まずは、近場の小町通り沿いからと思い、先日ようやく手に入れました。

そしたらなんと!
小町通り沿いのお店と大船駅のお店、同じお店でした‼︎

湘南平塚生まれの「福神漬」が入った『弦斎カレーパン』、もっちりしたパンは食べ応えがあり、中のカレーも美味しかったです。
腹持ちが良さそうな、食事として良さそうでした!

カレーパンと珈琲。
この組み合わせに幻想を抱いているのですが、挑戦する度に思うのは「相性」。

カレーパンと珈琲、どちらも味わうものだと、基本珈琲の量が足りない。珈琲を味わう場合は、カレーパンだとちょっと重量がありすぎかも。
普通の珈琲一杯分だと、食べながら気づいたら珈琲が終わってしまう。食べ方の問題もあるかもしれませんが。。

なので、一口サイズの?カレーパンか、流し込んでも問題無い量の珈琲サイズがちょうどいい塩梅でしょうか。

とどのつまり、主役は1つにしてる方が良さそうです。

#鎌倉整体
#慢性痛
#慢性不調
#身体のメンテナンス
#弦斎カレーパン
【メンテナンス】 こんばんは!整体 【メンテナンス】

こんばんは!整体屋の米山です。
2月に入り、冬も終わりに向かっていますね。
その分、寒さも絶頂です!

先日、ずっとに気になっていた自転車のブレーキを直してもらいました。
私の基本の移動手段は自転車です。
スケジュールによっては自転車での移動でないと厳しいこともあり、私の生活にとって自転車は欠かせない物となっています。

ですのでその分、自転車のコンディションはもとより、壊れて動かなくなってしまう危機感を常に抱えています。

また、タイヤの空気が抜けてくる、チェーンの油が切れてくるとその分、ペダルの重さ・力の伝達力が落ちるのを実感します。それがメンテナンスをすると、快適さが如実に変わるのが分かります。
このように、自転車が使えなくなると生活が成り立たなくなるので、常に自転車の状態は気にしています。

さて、自転車よりも最も生活に欠かせず、何よりも重要な「自分の身体」に対して、これぐらいの意識を持っていたか?と、深く考えさせられました。

痛みや不調に対しては気にしていましたが、日々の手足の動きやすさ力の入り具合、首の回りや呼吸のしやすさ、身体の安定感、コントロール力など、細かなコンディションの違いから身体の状態を把握し、それに対し優先的にケアしていたか?

という事で、自分自身もあらためて「メンテナンス」意識を持って、時には他人に身体を診てもらいながら、身体のケアをしてパフォーマンスを上げようと、新たな習慣に取り組むことにしました。
そしてそのメンテナンス力を、皆さんにもしっかりと還元できるようにして行きたいと思います!

2月も通常通り営業しております。どうぞ今月もよろしくお願いいたします!

※カレーパンと珈琲が一緒に楽しめる、素敵なカフェを探しています☕️

#鎌倉整体
#慢性痛
#慢性不調
#マインドフルネス
#メンテナンス
当店すぐそばにある本覚寺さんで『にぎり福』を買って来ました。
「愛」「健」「財」「学」「福」と、それぞれのテーマを込められた御守りを、僧侶の方々が一つひとつ手作りで作られたものです。
これ毎日「にぎにぎ」とすることで、福を呼びよせると言われてます。

私も去年、自宅用に買い、1年間毎朝家を出るときに「にぎにぎ」して来ました。
今度はお店にも欲しいと思い、新たに購入。
お店には「学」と「愛」のにぎり福にしました。

ちなみに、去年買ったにぎり福は新しいのにした方が良いのかと確認したところ、にぎり続けて御守りの絵が落ちて来たタイミングで替える人が多く、そこも個人の裁量で判断して良いとのことでした。

またひとつ、新しい習慣ができそうです!

#鎌倉整体
#慢性痛
#慢性不調
#マインドフルネス
#にぎり福
【今は繰り返せない】 本日より、整 【今は繰り返せない】

本日より、整体屋–太陽と天秤の営業を再開いたしました!
本年もどうぞ、宜しくお願いいたします。

年末年始は結婚して以来だいたい、奥さんの実家に帰ります。親戚一同が集まり、わいわいしてお正月を過ごす。
毎回、当たり前の景色のように思えていたのですが、それがそうではない事なのだなと、今回実感しました。

甥っ子姪っ子はどんどん成長するし、変化もします。大人でも、環境、状況、身体の変化に伴い、少しずつ変わっています。
みんなが皆んな、当たり前にいつものように存在する訳ではありません。
今この時のその人は、そして自分も、今この時にしか存在しないのだなと、しみじみ感じました。

新年を迎えると、今年の目標などを考えがちです。それはそれでいいし、人生常に、何か未来に希望があることは大切です。
しかし、今この瞬間この状況、この感覚はこの時しか体験できないのだと思うと、それにもっと意識を向けることが、尊いことだと思いました。

楽しいことはもちろん、ちょっと大変だなと思うことも、今しか味わえません。ずっとその状態を繰り返すことはできないのです。

未来への道筋は持ちつつ、今を味わうことが、今年の抱負です。

#鎌倉整体
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#マインドフルネス
#今年の抱負
【2025年の営業は終了しました】

こんばんは、整体屋の米山です! 
本日を持ちまして、年内の営業は終了となりました。
本年も当店をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 

不思議と年末年始になると、同じ1週間でも特別な期間に感じてしまいます。
 日々、こんな想いで過ごせるともっと充実した人生になるのか?答えは分かりませんが、来年は「失敗」と「不安定」を受け入れる余白を持って、臨んで行きたいと考えました。

なんでも完璧を求めがちな自分なのですが、それが逆に、理想の状態に遠ざかる足かせになっているのかもなと思いました。 

そもそも身体は「不安定」の中でバランスを保ち続けます。
また、倒れても「起き上がる」ことができます。 
日々の物事も「上手く行かない」ことも受け入れつつ、それ込みで臨んで行くと、結果はもっと質の良いものになるのかなと思いました。 
その習慣を、自分の脳に「学習」させて行こうと思います! 
ーーー 

年始は1/4(日)よりスタートします! 
来年もどうぞ、整体屋「太陽と天秤」を宜しくお願い致します。 どうぞ皆様、良いお年をお迎えください。

 ※昨年の目標『本覚寺』さんに提灯を飾れました!

#鎌倉整体
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#慢性不調
#マインドフルネス
#本覚寺提灯
当店に新しい仲間がやって来ました!
美味しい天然水を提供してくれる、ウォーターサーバーです。

施術前、施術後、ご自由に水分補給をしてください。

今時はウォーターサーバーも進化しているのですね。
こんなにコンパクトになるとは!

身体にとって欠かせない栄養のひとつが「水分」。
私自身も、お世話になります。

#鎌倉整体
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#慢性不調
#マインドフルネス
#ウォーターサーバー
当店の近くにあります、可愛い文房具が置いてある『鎌倉コトリ』さんに初めて行きました。

お店の前を通るたびに気にはなっていたのですが中々入れず、プレゼントを探すことになって、遂に足を踏み入れました。

店内に置いてある文房具はどれも可愛い。

そこで思いがけず一目惚れしてしまったのが、写真の便箋。
プレゼントとは別に、自分用に迷わず購入。
なんか絵が、とても気に入ってしまったんですよね。
絵の「間」と「空気感」が好きです。

あまりこういう一目惚れは自分に無いので、有無を言わさず手に入れて置くことにしました。
何に使うかは、お楽しみに!

#鎌倉整体
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#鎌倉コトリ
#心と体を整える
#坂内拓
【整体日本一決定戦2025】

先週は『整体日本一決定戦』というイベントに行って来ました。
昨年に初開催、今年で2回目になる大会で、決勝戦までは施術の効果判定(姿勢や可動域改善)をAIで行うことで公平性を担保するというのが売りの一つです。
ちなみに決勝戦は、今回は膝が痛いモデルの方に施術を行い判定をするという、より実戦的な内容で面白かったです。

私はモデル役として参加したのですが、1日の予定が結果2日間やることになり、割と忙しいスケジュールでした。
次もし参加するとしたら、観戦のみがいいかな。

恐らく、国内の業界人にとってこのイベントを知らない方が過半数だと思います。
それでも、同業の方がどのような「やり方」で目的を果たそうとするのか?物理的な方法論に興味がありました。

またきっと、流行りの手技を行う方も多いのかなと思い、知見を広めるためにもとても良いのではと参加しました。

参加して面白かったです。

いろいろ見方はあるだろうし、モデルをやるのか、観るだけか、選手か、主催か、それぞれの立場で得る体験は異なるでしょう。
それでも、自分の欲望に沿って今回参加したことは良かったと思います。

また久々に、誰も知らない環境で、自分から動かないと何も起こらない状況に入るのは、この年齢で恥ずかしくも良い刺激になりました。

私の施術をしてくださった方には「勝利の女神」にならず、申し訳ない。

1回戦は業界20年近くのベテランの方、2回戦はなんと2年目というフレッシュな方、どちらも特色があって勉強になりました。

あと、血管の状態を測定できるブースで褒められたのが、結構嬉しかったです。
血管年齢が3才、若かったです。

2日間、振り返ればyoutubeを観ていないことに気がつき、普段の余力を感じて反省もしました。

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【2025年・年末年始の営業日について】

今朝、アレクサに「クリスマスまであと1週間です」と教わり、もうそんな時期かとビックリしました。

今月は久しぶりにイベントごとが続いたのもあってか、あっという間に日が過ぎている感じがします。

師走ともあって、一年を振り返るタイミングが何度かありました。
思い返すと今年もいろいろありましたが、後半は、これからに向けての展望が開き始めた感じがしています。

来年の5月に一つ予定があります。
先の予定が決まるなんと、これまでの自分にはほとんど無かったかも!

楽しみ、これからのワクワクする計画があるとやはり良いですね。
こういう感じで来年以降も、生活を組み立てて行けたらと思いました。

-------
【整体屋–太陽と天秤】の年内の営業は、
12/28(日)
が最終日となります。

年始は
1/4(日)
となります。

お身体のメンテナンス、ご相談お待ちしております!

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お客様用のスリッパを新調しました!

Open時に購入したスリッパも、デザインに一目惚れして気にいってはいたのですが「履きづらさ」を何度か目にしてしまった為、買い替える決意をしました。

見た目の良さも大事ですが「心地良さ」はもっと大切にしたいと所です。
使って分かる良さ、使い続けて分かる良さは、本当に質の良いものだと思っています。

新しいスリッパは、老舗のスリッパメーカーと「自然との調和の心地よさ」をテーマにしている生地ブランドのコラボ商品です。

履き口が大きく足がスッと入り、全体的にしっかりとした作りは、手に取るだけで分かります。
そして何を隠そうこちらの商品、昔の職場でも使用していたことがあるので、その丈夫さは確認済みです。

あとデザインももちろん良いですね。

自分なりのこだわりですが、こうやってコツコツと「心地良さ」を追求しながら、学んで行きたいです。

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【学びのメモ】 自分で出来ないこと 【学びのメモ】

自分で出来ないこと、やりたくないことを変わりにやるのは処理。
それ以上の価値とは?

良いと思う施術を目指すのでは無く、
良いと思う施術者を目指す、その違い。

そこに正解は無く、
自分の想うものでいい。

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【素材】 施術の際、お客さんの着替 【素材】

施術の際、お客さんの着替えについてそれほど気にはしていませんでした。
スカートやスーツなど、明らかに動きずらい、やりずらいもので無ければ、それよりはお客さんの「着替えたい。そのままがいい。」などの、気持ちを優先していました。

整体師になりたての頃は、ちょっとでも施術のやり易い格好にしてもらいたかったですが「どんな状態でも的確に触れる方がプロでしょ」なんて思ったりもして、よっぽどの物でなければお客さんの意向を大事にしていました。

しかし、スタッフの中で「服の生地を傷めるかも知れない」ということを説明する人がいました。

そんなにかなぁ?と思ったりして、あまりそのスタッフの視点に気を留めていなかったのですが、最近、それはちょっと繊細さが足りてなかったなと思うようになりました。

少し前まで「洗濯ネット」の活用する意味が分かりませんでした。
しかし、お店用に買ったお客さんにも目につく手拭き用タオルを用意した時、できるだけタオルの「ふわふわ感」を維持したいと思って洗濯方法を念入りに確認したら、洗濯ネットの理解ができました。

また「異物を落とす」という掃除の目的を理解した時、素材によって変わる掃除方法、それによって蘇る素材の美しさというものが、腑に落ちました。

施術で与える刺激が身体にどのような作用をもたらすか?それを明確にしようと考えるならば、身体を包む衣服にも加わる刺激を想像することも大事でしょう。

服は繊維の集まりです。
筋肉も繊維細胞の集まりです。

そんな事を想像しながら、いろいろな「素材」を意識して観るようにしてみてます。

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【掃除と施術】 私は、掃除が苦手で 【掃除と施術】

私は、掃除が苦手でした。
と言っても、日常的に行う掃除、掃除機かけたり、トイレ掃除、鏡拭いたりなどはやりますよ。
むしろ、1日お客さんが来なくてもやりますし、なんなら2週間お客さんが来なくても、毎日欠かさずやるくらい(当たり前?)普段の掃除は行います。

大掛かりな掃除、年季の入った汚れを落とすために強い洗剤を使ったり、洗剤をつけ置きしてやったりと、手間がかかりそうなことは苦手でした。
特に、強い洗剤を使うことに「変なことになったらどうしよう」と、食わず嫌いで的な嫌悪感がありました。

しかし、よくよく考えると掃除というのは「結果」が分かりやすい行為だと気づく。
上手く行ったのかどうかは見て分かります。

そして、的確に汚れを落とそうと思ったら、「どんな汚れ」で「その汚れを落とす方法」はどんなもので、汚れが付着している物は「どんな素材、性質のものか?」。
これらを観て、考えて、試してという行為は、施術にも活きるのではないか?と思ってしまったのです。

しかも、頑固な汚れほど「力ずく」ではどうにもならなかったり、傷をつけるだけだったりします。

まず汚れを判断し、その汚れの落とし方を調べる。加えて、汚れが付着している物の性質も調べて、気をつけるべき所(洗剤の相性や洗い方)も考慮して臨む。
これをやるのは自分の成長に繋がりそうだなと思ってしまったら、やらない訳にはいきません。

YouTubeで、ボロボロになった靴を的確に汚れを落として、可能な限り復活させる職人芸を観て「天晴れ」と感心しました。

結果が主観による曖昧なものでなく、判断がしやすい行為は「問題解決力」を高めるのにもいいのでは無いでしょうか?

さらに最近、初めて行ったカフェで「物、空間が綺麗」というこれまでに感じたことの無い感動をしました。
しかもそのお店、もう12年はやられているとのこと。
きっとあそこの店主さんは、掃除の極意を極めているに違いない。

なのでこの頃は、いつもの掃除に加えて、気になる所から挑戦しています。

いつか「掃除好きです」と、言ってみたいです。

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#慢性不調
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HPに『ボディマップ』についてのページを作成しました。
※プロフィールの当店HPへのリンクで、ご確認いただけます。

身体の使い方という1つの事柄において、「身体のルールを知る」ということは改めて大事だなと思いました。

身体の細部の働きまで把握するのは難しいですが、「骨格」と「筋肉」ぐらいは可能でしょう。

それを自分の身体で捉えられるだけでも、世界は変わります。
そして、その行為は面白い。

“「ボディ・マップ」は単なる知識ではなく、自己の身体に対する自らの概念であり、「体現する」解剖学である。”

引用元:大熊直子・川井弘子
「ピアノ奏法における『ボディ・マップ』の有効性の研究
~腱鞘炎の回復とショパン『前奏曲』演奏~」
吉備国際大学社会福祉学部研究紀要 第10号, 2005

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#ボディマッピング
#ボディマップ
最近「油」を極力抜いた食べ物にするために「蒸し料理」を食しています。
まだ身体への変化を実感できてはいないですが、単純に美味しい。
そして、我が家に蒸し器が導入されるとなると「アレ」が食べれるとも想っていました。

電子レンジが無いので、「中華まん」は必然的に我が家では選択肢にありませんでした。

朝から家で「豚まん」や「あんまん」が食べれる。そのワクワクだけでも、ここ数日はセロトニンが分泌されていたのでは無いでしょうか。

いやはや、贅沢です。

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YouTubeでたまたま観て知った本。 日常 YouTubeでたまたま観て知った本。
日常で当たり前に出る「ゴミ」。そして当たり前に行っている「ゴミ出し」。

生活に直結しかつ「40年生きてきて、こんなことも知らずに生きてきたのか」と、恥ずかしながらもタメになる、こういう本は有り難い。

「鎌倉は分別が厳しいから」
と口にしてる時点で何も分かっていなかった。

自分はどうやって生きているのか?

内(身体)も外(社会)も知ることが、人生の目的を考えれるヒントにつながると思っています。

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昨日は練習会でした。
今回のテーマは「見立て」と「起立筋の押圧」。

ベットでの姿勢の変化によって変わる筋肉の緊張の変化の確認、触診の見直し、脊椎の湾曲にそった押圧の角度の確認などをじっくり考えたいと思いました。

成果にまでつながりませんでしたが、取り組むことでまた色々と発見はできました。

そもそも、「問題解決」をする取り組み方について、他の分野では程度の差は置いておいて日々行えていたりするのに、やれ本業ではそれをやり切れていないことを改めて認識。

「問題」と「ゴール」と「課題」を明確にし、その解決方法を考え、検証する。
このサイクルを改めて施術のシーンで、考えられる「検証方法」を洗い出そうと思いました。

なんかどっかで「難しい」と思考停止して、今のレベルでもやれる事に目を向けれてなかった気がします。

身体の事は分からないことだらけです。
単純に、勉強不足、経験不足もあります。
しかし、だからと言ってやらない事には進みません。
常に「自分で考えて」、動いて行きたいと思います。

脳科学的にも、それが1番結果が出るらしいですよ。

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最近、出張施術のご依頼が少しずつ増えて来たので、今日の練習会では出張施術スタイルの練習をしました。

出張は経験値が少ないので、初見のお宅などでは特に、自分のポジション、立ち位置の移動などに気を取られてしまいます。
この前のお宅では、ベットで移動するたびに「沈む」のが気になる(自分が)。

それらも全てが学びに繋がりますが、事前に対策できることはして置こうと、仕事の基本ですね。
あとは、自分も受ける側になって、体勢の楽さ、何か気になることがあるかも確認しようとしました。

いくつかポイントは確認ができて良かったのと、僕が練習の受け手側得た気づき(こっちの方が大きいかも!)も実りあるものでした。

術者は「森」で観がちだけど、お客さんは「木」でしか判断できない。
刺激の欲求と実際の身体の状態、圧の深さによる違い、膜を緩めているのか?緩む働きに繋がっているのか?

キーワードと身体感覚でしかまだまとまっていないですが、これからに繋げてまた成長できればと思います。

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【足るを知る】
を目下、マインドセット中です。

お金の使い方に関してが1番ですが、考えを巡らせると「時間」や「身体の使い方」にも当てはまるのかなと思いました。

共通しているのは「エネルギー」。
大きいに越したことは無いですが、限りはあるし、枯渇しても困るし。
気分良く自分のエネルギーを回し続けることをしようと思うと、自分の癖を知ることが大事ですし、要らないことにエネルギーを使わず、必要と感じることに集中することが結果、満たされます。

その為にも、日々自分を顧みつつ、決断して行かないとと、脳に言い聞かせて中です。

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