鎌倉の整体屋 - 太陽と天秤 - 鎌倉の整体屋 - 太陽と天秤 -

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当店の公式Instagramです。
現在、ほぼこちらがブログのような存在になっています。

seitaiya_tsutomu

ご自身が、身体で自分と向き合える時間を大切にしています。
静かな空間で自分の身体を感じ、慢性的な痛みや不調の改善をサポートします。お気軽にご連絡ください。

1.慢性疼痛とは?
痛みには大きく分けて「急性の痛み」と「慢性の痛み」があります。

・急性痛 … ケガや病気に伴って起こる、体を守るためのサイ  ン。通常は数日から数週間、長くても3か月ほどで治まります。

・慢性疼痛 … 本来の治癒期間(3~6か月)を過ぎても続く痛み。原因がはっきりしない場合も多く、「痛みそのものが病気」として日常生活に影響を及ぼします。

一般的な整体に来られる方は、ギックリ腰などの急性痛を除いて、腰痛であれ頭痛であれ膝の痛みであれ、ほとんどが慢性痛に該当されると考えています。

特徴
⚪︎痛みの原因は 筋肉・関節・神経・ストレスなど複数の要素 が絡み合っています。
⚪︎原因の解明だけでは解決できず、生活の質(QOL)や日常生活動作(ADL)の改善を目的とすることが、医療でも推奨されています。
⚪︎薬だけで痛みを取り去ることは難しく、効果は限定的であることが報告されています。そのため、薬物以外の方法を組み合わせた取り組みが重要です。
⚪︎改善には生活習慣の見直し(運動習慣・姿勢・睡眠・ストレス管理など)が必須とされています。

2.慢性疼痛に推奨される治療(医療での方針)
厚生労働省のガイドラインでも、以下の方法が推奨されています。

⚪︎運動療法:ウォーキングやストレッチなど、体を動かす習慣づけ
⚪︎心理社会的アプローチ:痛みに対する不安や恐怖を和らげ、生活を前向きにする工夫
⚪︎薬物療法:補助的な位置づけ(痛みを完全に取り去るのではなく、他の治療を進めやすくするため)
⚪︎生活習慣の改善:適度な運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事、過度なストレスを避けることが慢性痛の改善に欠かせません。
⚪︎多職種による包括的支援:リハビリ、カウンセリング、必要に応じて医療機関との連携

目標は「痛みゼロ」ではなく、日常を取り戻すことです。

3.整体屋ー太陽と天秤でできること
当院では、医療のガイドラインに沿った「生活の質を高めるサポート」を意識し、以下の施術や支援を行っています。

・トリガーポイント療法(筋筋膜性疼痛症候群の改善をめざす)
 筋肉のしこりや硬さを和らげ、血流を改善し、痛みの緩和を図ります。

・関節可動域の改善
 固まった関節を無理なく動かしやすくし、体の使いやすさを高めます。

・姿勢・日常動作の改善
 痛みを悪化させる姿勢や動作のクセを整え、負担の少ない体の使い方を一緒に探します。

・セルフケアの提案
 ご自宅でできる簡単なストレッチや体の動かし方をアドバイスし、自分で管理できる力を育てます。

・リラクゼーション
 緊張やストレスを和らげ、心身をリセットできる時間を提供します。

4.参考情報
より詳しい情報は、以下の公的・専門サイトもご参照ください。

慢性の痛み情報センター(日本慢性痛ネットワーク)
厚生労働省:慢性疼痛治療ガイドライン(PDF)
北原先生の痛み塾(YouTubeチャンネル)

5. まとめ
慢性の痛みはなかなか治らず諦めがちですが、身体の使い方を整え、生活習慣を改善し、心身をケアしながら生活の質を高めていくことで改善に近づけることがわかっています。

整体屋ー太陽と天秤では、痛みに悩む方に寄り添いながら、丁寧に根気強く、サポートいたします。

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【自分と向き合える時間】 私の施術 【自分と向き合える時間】

私の施術は、単なる受け身のリラックスの時間ではありません。
身体に触れる刺激をきっかけに、お客さま自身が自分の身体の声に気づくことを大切にしています。

「ここは少し強く感じる」
「呼吸が広がっていく」
「今は緩んできている」

そんな小さな感覚を、自分で意識して受け止めることが施術の大切な部分です。

整体を受けているとき、ただ整えてもらうだけではなく、ふと「自分の身体と対話しているようだ」と感じる瞬間があります。
普段の生活では気づかない小さなサインも、施術のひとときの中でそっと浮かび上がってきます。

古代から、人は他者に身体を触れられることで心や体を整え、安心感を得てきました。
しかし現代では、こうした触れ合いは希薄になりつつあり、自分の身体と向き合う機会も少なくなっています。
だからこそ、静かに身体に触れられる時間は、現代の私たちにとって特別で、大切な意味を持つのです。

触覚を通じて自分の内側と向き合う時間は、日常生活ではなかなか得られません。
受けている間に生まれるのは、私とお客さまとの対話であると同時に、お客さま自身と身体との対話でもあります。
その対話こそが、施術を「ただの整体」ではなく、心と身体に寄り添う特別な時間にしているのだと感じています。

また、この「自分で気づきながら身体と向き合う」プロセスは、慢性的な痛みや長く続く不調を抱えている方にとってもとても大切です。
痛みや不調は、ただ外から治してもらうだけではなく、自分の感覚に気づき、それに寄り添いながら少しずつ変化を受け止めていく中で和らいでいきます。

人はときに、言葉ではなく、絵を描いたり形をつくったりすることで、自分と向き合います。
整体での時間もそれと同じように、身体を通じて自己と対話できる場になり得るのです。

整体屋ー太陽と天秤で過ごす時間が、
身体を通して自分と向き合い、
心と身体を同時に整えていく特別なひとときとなれば幸いです。

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慢性睡眠不足でした。 早朝のバイト 慢性睡眠不足でした。

早朝のバイトに加え、真夏で日中のポスティングが難しいので、早朝に切り替えていたので、毎日早起きが続いていました。

昼間に仮眠を取れば、今はやらんと、と誤魔化し誤魔化しやってきましたが、やっぱり無理がありました。

そもそも、睡眠にあまり関心が無かったころは、6時間寝れれば良いと思って日々平均4〜5時間睡眠が「普通」でした。
「寝ないで頑張る」が良いとされていた価値観に何となく居着いていたのもあって、睡眠不足状態が「ノーマル」でした。

睡眠をしっかり取った生活が「普通」は、まだ経験していないかも。そう思い、あらためて生活習慣の見直し中です。

ちゃんと寝ることで、身体もちゃんと回復する。脳も調子良く動く。それが「ノーマル」になる。
それを体験したいと思います。

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新しく、大きな目標ができました。
その事を思うと、ニヤける自分に気がつきます。

振り返ると、将来に向けての目標でこういう風にハッキリと、ワクワクを感じた事は無いかもしれません。
それに向けて沸々と力も出てくるような。

今、言語化しない感覚に意識を向けています。
あえて言葉にしない、言葉になる前の感覚を感じながら、その感触を身体感覚のまま学ぶという事を。

当面は、このニヤける感覚を繰り返しながら、進んで行きたいと思います。

※カマキリは脱皮を繰り返す過程で茶色か緑色に決まるらしい?このカマキリは同じ奴なのか??

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自転車のサドルを交換しました。
傷口から水が染み込み、サドルが濡れた後に乗ると毎度お漏らし状態になるのに終止符を打つべく、初めてサドルを交換してみました。

サビついたネジがビクともしません。
油を吹きかけて、後日に再挑戦。
スタートはやはり駄目かもと思いましたが、冷静に、レンチとネジを形にピッタリ合うように締め、回す方向を確認しつつ、回しながらもレンチとネジがズレないように、力が漏れないように気をつけながら試すと、ようやく外れました!

施術でも、関節や筋肉をできるだけ明確に捉え、正しい方向に力を伝える、動かすことがやっぱり大事だなと再確認。

漏れなく正しく力を入れる、
身体の動きに関しても同じでしょう。

なので、形を知ることは大切です。

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先日は「施術練習会」がありました。
今回の僕のテーマは、仰向けでの胸鎖乳突筋、腹筋群、大腿四頭筋の押圧にしました。

施術の練習は、コミュニケーション力も問われます。
目的がはっきりしてる、例えば施術の流れの確認や、効果の確認などだと練習の成果も分かりやすいですが、自分のイメージしてる触りかた、刺激の入れ方など、主観的評価になりやすいものだと、相手との確認作業にもなるため、コミュニケーション力も問われることになります。

自分が何を求めてるのか?何を知りたいのか?

「自分の施術を受けたい」はセラピストあるあるだったりしますが、それができないからこそ、自分の施術を確認するために相手を必要とします。
しかし、相手の身体感覚、施術への思想、技術力、その日のコンディションなどは千差万別で、そこを考慮しつつ相手の求めていることに応えるためには、やはりコミュニケーションが必要です。
それがないと、ただの揉み合いなどで終わります。

施術をやる方は何が知りたいか?そのための言葉を選び投げかけ、受ける方も、相手が何を求めているのか、誰目線で施術を受けるかなどを含めてフィードバックする、これはこれで難しいことではあります。

なので、練習は単純に手技のやり取りだけに留まらず、コミュニケーションを鍛えることにもなるなと改めて思いました。

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ここ数日、お腹の張り感が気になります。
心当たりは、食事内容、腰回りの運動不足、睡眠不足。
まあきっと、どれも当てはまるでしょう。
という事で、思い当たる食材は変更し、腰回りをほぐしつつ動かし、睡眠を優先。

身体の一部に不調があるとそれは連鎖的に、他の不具合も起こします。負の連鎖は不景気しか生みません。

ちなみに、腰は骨盤を、首は頭を動かすことで動かされることを自覚。寝っころがったらひたすら骨盤を動かしてます。

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今朝、杉本寺の「四万六千日」に行きました。
この日に参拝すると、4万6千日分の功徳があるとされています。

実は、杉本寺に入るのは初めて。
大変遅くなりました🙏

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本日も営業しております! 【営業時 本日も営業しております!

【営業時間】9:00〜21:00(最終受付19:30)
【営業日】 火、水、金、日曜日
完全予約制。当日でもご案内できます。
ご予約は当店LINE、InstagramDMにて承ります。

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♦︎ 整体屋-太陽と天秤は、こんな方におすすめです

・慢性的に腰や肩などが辛い方
・病院に通っていても良くならない方
・ピンポイントで「効く」施術が好きな方
・痛気持ちいい、しっかりめの刺激がほしい方
・静かな空間で、落ち着いて身体を整えたい方
・自分の身体のクセや感覚を見つめ直したい方
・表面的なリラックスより、根本に届く施術を
 求めている方

鎌倉の静けさの中で、お待ちしています。

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・自分の身体のクセや感覚を見つめ直したい方
・表面的なリラックスより、根本に届く施術を
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練習したい。でも、場所がない——
そんな整体師・セラピストの方へ。

「自分の施術を見直す時間が欲しい」
「受け手としても、学びたい」
「定期的に施術をする・受ける時間を確保したい」

でも、職場や1人サロンでは、なかなか練習の場が持てない。

そんな整体師、セラピストの方のために、
私の店《整体屋ー太陽と天秤》を、練習の場として開放しています。

◆ 私が必ず練習相手になれます(他の参加者がいなくても成立)
◆ 他の参加者(1〜3人)と施術をし合い、学び合えます
◆ 技術の確認、意見交換、施術の相談も自由に
◆ 技術レベルは問いません/施術内容の否定や優劣はつけません

この場では、人の施術を否定しないこと、上下関係をつくらないことをお互いの約束としています。安心して、自分の施術と向き合える「対等な時間」を大切にしています。

私にとっても他の施術を受け、感じることが大きな学びです。
施術する・受ける・語り合う——
その中で「一人では得られない気づき」を共有できたらと思っています。

ご興味のある方は、DMでお気軽にご連絡ください。

実施詳細
◎対象|練習の場・確認の機会を探している整体師・セラピスト
◎日時|火・水・金曜日の日中(予約制)
◎時間|1時間半〜3時間(参加人数による)
◎人数|1回1〜3人予定
◎費用|無料
◎内容|オイルトリートメントは不可。手技系施術のみ対応。
◎設備|カイロベッド/骨格模型あり/施術用タオル貸出OK
◎場所|当店(鎌倉駅徒歩8分)
※顔に敷くタオルはご持参ください

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本日も営業しております! 【営業時 本日も営業しております!

【営業時間】9:00〜21:00(最終受付19:30)
【営業日】 火、水、金、日曜日
完全予約制。当日でもご案内できます。
ご予約は当店LINE、InstagramDMにて承ります。

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♦︎ 整体屋-太陽と天秤は、こんな方におすすめです

・慢性的に腰や肩などが辛い方
・病院に通っていても良くならない方
・ピンポイントで「効く」施術が好きな方
・痛気持ちいい、しっかりめの刺激がほしい方
・静かな空間で、落ち着いて身体を整えたい方
・自分の身体のクセや感覚を見つめ直したい方
・表面的なリラックスより、根本に届く施術を
 求めている方

鎌倉の静けさの中で、お待ちしています。

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本日も営業しております! 【営業時 本日も営業しております!

【営業時間】9:00〜21:00(最終受付19:30)
【営業日】 火、水、金、日曜日
完全予約制。当日でもご案内できます。
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