第十冊目は、著者 室伏広治 『Koji Awareness 室伏広治と考える運動機能の評価と改善』になります。

室伏広治、というだけで無条件に信頼してしまいます。
その室伏さんが考案された、自身の身体機能を評価し、その低下部位を改善させるエクササイズを行う「Kokuji Awareness」について書かれた本です。

胸椎評価のレベル3ができない！
頸椎、胸椎共に左が硬い！
肩甲骨エクササイズ、結構きつい！！

これまでには見たりやったことのない動きですが、確かに「自分の身体機能」が感じられるし、これを続けたら効きそう（室伏さんが考えたし！）と実感します。
また個人的には、どういう理屈でこの動きにしたのか、を考えると学びになりそうと思っています。

自分で試しながら、施術にも取り入れて行けたらと思います。

ちなみに、一連の評価、エクササイズは
YouTubeの「スポーツ庁」公式アカウントで全て観られます。
ぜひお試しください。